Fibromyalgi eller overgangsalder?

Du har ondt i muskler og led, nogle dage over det hele. Du er træt, selvom du har sovet. Du sover dårligt, og hovedet føles tåget. Måske har du tænkt: Er det fibromyalgi? Eller er det bare overgangsalderen?

Spørgsmålet er helt rimeligt. De to ligner nemlig hinanden meget, og de rammer ofte de samme kvinder på samme tid i livet.

Hvorfor ligner de hinanden så meget?

Både fibromyalgi og perimenopause kan give:

• Smerter og ømhed i muskler og led
• Stivhed, især om morgenen
• Træthed og manglende energi
• Dårlig søvn
• Hjernetåge og koncentrationsbesvær
• Uro, nedtrykthed og lavere stresstærskel

Smerter i kroppen er faktisk et af de mest almindelige symptomer i overgangsalderen. En stor gennemgang af studier fra 2020 fandt, at omkring 7 ud af 10 kvinder i overgangsalderen har muskel- og ledsmerter, og at det topper i perimenopausen.

Østrogen og smerte hænger sammen

Østrogen gør meget mere end at styre menstruationen. Det påvirker blandt andet kroppens smertesystem, signalstoffer som serotonin, søvnen og inflammation. Når østrogen begynder at svinge og falde, kan kroppen blive mere følsom over for smerte.

Fibromyalgi rammer langt flere kvinder end mænd, og mange får diagnosen i 40'erne og 50'erne. Derfor er det ikke altid et enten eller. Nogle kvinder har begge dele, og nogle oplever, at deres fibromyalgi bliver værre i overgangsalderen.

Hvad kan pege i den ene eller anden retning?

Det kan tyde på overgangsalder, hvis:

• Din menstruation er blevet uregelmæssig eller er stoppet
• Du har hedeture eller nattesved
• Dine symptomer svinger med din cyklus

Det kan tyde på fibromyalgi, hvis:

• Smerterne sidder mange steder, i begge sider af kroppen
• De har varet i mindst tre måneder
• Du er øm ved let tryk og berøring
• Dine blodprøver er normale, men smerterne fortsætter

Det er kun en læge, der kan stille en diagnose. Andre ting kan også give lignende symptomer, fx lavt stofskifte, mangel på D-vitamin eller jern og gigtsygdomme.

Mit råd til dig

• Før en symptomdagbog i 2 til 3 måneder. Skriv smerter, søvn, energi, humør og menstruation ned. Det giver et klart billede at tage med til lægen.
• Tal med din læge og nævn, at du tænker overgangsalder kan spille ind. Bed om blodprøver, så andre årsager kan udelukkes.
• Bliv ved med at bevæge dig. Træning er en af de bedst dokumenterede behandlinger ved fibromyalgi, og det hjælper også på mange symptomer i overgangsalderen.

Træning, når kroppen gør ondt

Når alt gør ondt, er det naturligt at holde igen. Men for lidt bevægelse gør ofte smerterne værre. Nøglen er at starte blidt og bygge langsomt op.

• Start med let styrketræning og korte gåture
• Øg lidt ad gangen, hellere for lidt end for meget
• På dårlige dage: gør mindre, men gør noget
• Prioritér søvn og pauser lige så højt som træningen

Det er præcis den slags forløb, jeg hjælper kvinder med. Træning der passer til din krop, som den er lige nu.

Dine smerter er ægte. Uanset hvad de hedder, fortjener du at blive taget alvorligt.

Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Book en gratis vejledningssamtale, så finder vi ud af det sammen.

Artiklen er til inspiration og erstatter ikke en lægefaglig vurdering. Kontakt altid din læge ved vedvarende smerter.